消費カロリーもアップするというわけです

腕には筋力がつきますし、消費カロリーもアップするというわけです。
これを何度も繰り返せば、かなりの運動量にもなるでしょう。
トレーシーメソッドでは、1ポンドのダンベルを使用するということになっています。
1ポンドは1.4kgほどの重さですから、だいたいこのくらいの重さのダンベルを用意しておくと、DVDを買ってから慌てないですむでしょう。
ダンベルはあまり重すぎると、筋肉がつきすぎたりしますから、トレーシーは1ポンドのダンベルを勧めているのだと思われます。
しかし、初めてエクササイズするかたにとりましては、1ポンドのダンベルでも重く感じるかたはいらっしゃるでしょう。
そのようなかたは、無理せず、1kgや500gくらいから始めると良いでしょう。


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